V NATURHOUSE sa môžete “najesť do nálady": Ako nás a našu náladu dokáže ovplyvniť jedlo?
Psychickú kondíciu veľmi ovplyvňuje výber, zloženie, pestrosť, pravidelnosť nášho jedálnička. Ak je organizmus vystavený stresu, či už krátkodobému alebo dlhodobému, do tela sa začne vyplavovať väčšie množstvo hormónu Kortizol, ktorého hlavnou úlohou je dodať oslabenému telu energiu.
To vysvetľuje prečo ľudia, ktorí bežne nejedia sladké, tučné jedlá majú zrazu potrebu telu dodávať rýchle cukry alebo nezdravé tuky, napríklad siahnu po čokoláde alebo po dobrej klobáse.
Podobne sa naše telo správa aj pri hormonálnych zmenách, výkyvoch. Takisto vyvolávajú chute na jedlá, ktoré často ani za normálnych okolností nezjeme.
Pokiaľ sa však organizmu dodáva potrebné množstvo vitamínov, minerálnych látok a ďalších živín, k stresovým situáciám v našom tele nedochádza často.
Pestrý a vyvážený jedálniček veľmi priaznivo ovplyvňuje našu náladu, dodáva nám potrebnú energiu, vnútornú stabilitu, výrazne ovplyvňuje naše trávenie a vylučovanie.
Človek, ktorý sa pravidelne a zdravo stravuje, kontroluje si príjem vlákniny a pitný režim je príjemný, milý, vyrovnaný, energický, má chuť športovať, stretávať sa s priateľmi, kupuje si pekné veci – jednoducho je fit.
Nie je unavený, nervózny, podráždeny, uzavretý …
A za tým všetkým je iba zelenina, ovocie, oriešky, avokádo, celozrnná ryža, tofu, rybky.....
K prevencii nám určite pomôže vyradiť alebo výrazne obmedziť z jedálnička kofein, alkohol, biely cukor, energetické nápoje, fastfood.
Naopak zvýšený príjem vitamínov B a C, strukovín či pšeničných klíčkov, celozrnných výrobkov, obilnín, kvalitných bielkovín telu určite prospieva.
Dobrá rada na záver – nakupujte potraviny hlavne pre zdravie ale občas aj pre radosť, aby ste neboli v strese.
Prídite nás navštíviť do výživovej poradne Naturhouse a my Vám radi poskytneme dobrú radu a bezplatné informačné meranie. Nájdete nás v OC MAX, Chrenovská 30 na 1.poschodí. Sme odborníkmi na zdravé chudnutie!
Drábiková Radka
výživový poradca NATURHOUSE
(PR) – Za obsah a fotografie zodpovedá objednávateľ tejto správy