Rýchly a veľmi jednoduchý recept od našej čitateľky: Banánovo-kokosové gulôčky
Jednoduchší a rýchlejší recept na sladké dobroty budete údajne hľadať márne. Máme pre vás tip na víkendovú pochúťku od našej čitateľky Simony. Pozrite sa ako nato..
O tom, že sú tieto guľôčky skutočne rýchlym receptom, svedčia aj Simonine slová. „Rýchlejší a jednoduchší recept na sladký dezert, len tak nenájdete,“ hovorí.
Vyzerá to tak, že tu máme opäť zdravšiu verziu sladkej dobroty. „Gulôčky sú pripravované bez masla a bez cukru. Základom receptu sú banány,“ povedala Simona. Ak ste teda po sviatkoch pribrali pár kíl, no stále by ste niečo maškrtili, pripravte si banánovo-kokosové gulôčky s nami!
Prísady:
- 2 stredne zrelé banány
- 30 ml kokosového mlieka, alebo môžete použiť salko
- 2 lyžice nesladeného kakaa
- 5 lyžíc strúhaného kokosu
- 1 polievkové lyžica sladila (javorový sirup, med, agáve, …)
- 15 kvapiek rumovej esencie
- 20 g rozdrvených ovsených vločiek
Postup:
Tento recept je vraj ideálny, pre tých, ktorý neobľubujú konzumáciu mäkších banánov. „Je to spôsob, ako jednoducho spracovať dozreté banány,“ radí Simona.
Banány rozmixujte a vmiešajte do nich kakao, rumovú arómu, kokosové mlieko, strúhaný kokos, med, alebo iné sladilo. „Nakoniec pridávam ovsené vločky, ktoré si rozdrvím ponorným mixérom,“ hovorí o spracovaní. Ako dodáva, namiesto kokosového mlieka zvykne použiť salko.
Vymiešanú zmes nechajte hodinu odležať v chladničke. Zo zmesi potom tvarujeme guličky a následne ich obaľujeme v kokose. „Taktiež môžete guličky obaľovať v kakau,“ dodáva. Dobrú chuť!
Pripravte si aj ďalšie recepty našich čitateľov:
- Zdravý tvarohový zázrak od Mariky
- Jablčník na netradičný spôsob od Tomáša
- Zdravá polievka z tekvice od Mišky
- Sladučké Novozámocké rezy od Marty
Vaše obľúbené recepty môžete posielať na našu e-mailovú adresu : botosova@global24.sk
Foto: Simona
